Книга: Как убрать живот (Корпан Марина Игоревна); Эксмо, 2014

Мне импонирует подход автора к теме, чувствуется человек профессионал, все объясняет доступно, бери и делай, я только начинаю- о результатах пока говорить рано, за книгу спасибо.

0    0

Нашла эту книгу в Новом Книжном! Она еще лучше, чем на картинке! Слежу за новинками по этой теме, и Как убрать живот Марины Корпан - самая лучшая! Начинаю прямо сегодня упражнения. Ну завтра, надо ведь с утра! Всего 5 упражнений! Бодифлекс немного знаю, надо будет только повторить, но и Оксисайз подробно описан. Фото и рисунки нравятся: на модели как бы надета маечка, на которой принт с работающей мышцей в этом упражнении. Верю, что смогу! В конце июля - в отпуск с плоским животом!

0    0

Ничего не читала прежде из этой серии. После прочтения «Как убрать живот», сразу смогла пользоваться, и эффект действительно заметен. единственный минус– не написано, сколько надо раз делать повторы в упражнениях. В остальном мне очень понравилась эти дыхательные техники . Книга написано понятно и доступно, легко пользоваться при выполнении. Спасибо автору за объединение двух методик в одном издании.

0    0

отличная книга для тех, кто знаком с дыхательными методиками но не имеет возможности сходить к профессиональному тренеру. все этапы дыхания расписаны очень подробно. даже читая книгу возникает желание заниматься, а реальные истории девочек придают уверенности и сил двигаться в верном направлении.

0    0

Книжечка выглядит как небольшой глянцевый журнал, по объему небольшая, но в ней есть вся необходимая информация, описание методик, упражнения, техника выполнения, истории людей которые занимались этой методикой, как, когда нужно заниматься, советы по питанию, вобщем все что нужно, начала заниматься именно по этой книге, используя упражнения которые здесь описаны, ждем результатов)))

0    0

Книга замечательная! Купила для того,стобы привести себя в порядок после родов.После первой дочери достаточно быстро восстановилась благодаря оксисайзу. Сейчас решила взять эту книгу,т.к.живот после родов,пожалуй,самая проблематичная часть тела. Хорошее качество печати, красиво оформлена,понятные объяснения - в общем,только положительные отзывы.

0    0

Книга Марии Корпан "Как убрать живот" очень хорошая, информативная. Качество печати на уровне, удобный формат. Многие могут подумать, что там дыхательные практики только из йоги - это не так. Комплекс рассчитан всего на 14 дней. 7 дней - бодифлекс и 7 дней - оксисайз, дыхательный техники + упражнения для тела. Теперь о результате: думаю многих удивит, но если Вы и в правду будете делать данные упражнения - живот начнет исчезать!!! У меня, например, процесс пошел уже со 2 дня. Это замечательный первый шаг к красивой и стройной фигуре. Рекомендую всем!

0    0

"Как убрать живот" - замечательная книга, все что в ней представлено помогает заниматься дома, т.к. нет времени ходить в спортивный клуб. Качество бумаги хорошее , удобный формат книги.Показано в картинках-замечательно и к каждому упражнению комментарии.Супер! Спасибо Марине Корпан за книгу. .Будем ждать другие издания на отдельные, проблемные части тела. С уважением, Светлана.

0    0

Книга написана в легкой, непринужденной манере. Ее хорошо не только читать, но и заниматься по ней. Кардинально за 14 дней живот вы, конечно, не уберете, но первые результаты точно заметите. Это если живот значительный. А если он просто требует тонуса, хочется подтянуться и убрать дряблость, то за 14 дней, следуя всем рекомендациям - это реально. Покупайте, дышите и стройнейте!

0    0

Учитывая, что я фанат методики Марины Корпан, мое мнение может быть предвзятым. Практически все женщины борется с лишними отложениями на животе и я в их числе. Поэтому как только появилась новая книга Марина, я поспешила ее купить.
Описанная методика избавления от живота сочетает в себе упражнения из бодифлекса, оксисайза и правильное питание. Если вы занимаетесь дыхательными методиками, то, я думаю, вам стоит ее приобрести. Ничего лишнего, все по делу. Мне понравилось!
Единственный маленький минус-книга в альбомном формате, что ее делает не очень удобной.

0    0

Книга мне понравилась! я знакома с методиками бодифлекс и оксисайз, но в ней нашла для себя полезные советы и рекомендации для более правильного выполнения дыхательных техник. Помогает исправлять ошибки домашней практики!))

0    0

Книга очень полезна тем, кто сомневается в правильности постановки дыхания и выполнения упражнений.
Очень понравились четкие и логичные объяснения всех процессов.
Использую новые упражнения в своей практике.
Спасибо за такую ценную книгу.

0    0

Книга очень понравилась! до этого прочитала уже две книги Марины Корпан по оксисайзу и бодифлеску, занималась по видео. В книге все очень подробно расписано, легко читается. Систематические занятия действительно дают хороший результат!!! личная история автора дает дополнительный стимул!

0    0

Книга написана легко, объяснение техники дыхания понятно. Приведены упражнения для живота в технике бодифлекса и оксисайза – два компекса на 14 дней. Супер!

0    0

Отличная книга. Занималась 2 недели. Талия похудела на 2 размера.

0    0

Очень качественная книга и по содержанию и по оформлению! Марина умничка! Лично я верю в ее методики и занимаюсь по ним, по этому для меня книга стала хорошим настольным пособием по занятиям. Рекомендую!

0    0

все книги автора пустые если оценивать их по физнагрузке Примитивно взято все из более серьезной литературы Про дыхание чушь Так фишка чтобы поймать наивные души Не тратьте деньги

0    0

Выкупила книгу и вернула, т.к. эти упражнения и дыхательную гимнастику надо делать с тренером, т.к. при дыхании могут быть проблемы с сердцем.

0    0

+ Книга с качественными иллюстрациями, почти без опечаток, все понятно и подробно описано.
- Стояла задача убрать живот (при весе 50 кг живот как на 6-м месяце беременности), похудеть было не нужно. Изменений ни на миллиметр. Ничего не убралось и не подтянулось. Читала книгу до начала занятий целую неделю, выучила практически наизусть, и после занятий тоже читала, на случай, если что-то неправильно делала, чтобы подкорректировать.
Вывод. Выброшенные деньги. Хорошо еще, не купила остальные из этой серии. Если методика настолько сложна, что ее невозможно самостоятельно освоить, не нужно писать на книге "ПРОСТО, БЫСТРО, В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ". На что я и купилась.

0    0

Хорошая книга.Очень люблю Марину Корпан. Изумительный тренер и автор собственных методик. У меня есть практически все книги автора. Но книги из этой серии больше годятся для тех, кому убирать много, так сказать, не надо, а так, похудеть слегка в определенных местах. Для более серьезного и углубленного занятия по методике данного автора лучше прочесть ее книгу «Бодифлекс-дыши и худей», она более подробная.Но такие книги-брошюры, я считаю , тоже нужны.Они пригодятся для тех, кто не любит долго и муторно углубляться.Скажу одно-методика действительно работает!!! Так что рекомендую всем!.

0    0

Мне все-таки кажется, что нужно заниматься под присмотром тренера.Книга заинтересовала, прочла, попробовала заниматься, но у меня постоянно был вопрос – правильно я делаю или нет, было много сомнений в правильности выполнения упражнений по дыханию… поэтому самостоятельно я не рискнула выполнять их, лучше все-таки делать это под присмотром профессионала. Тут кто-то пишет, что не сказано сколько раз выполнять упражнения, видимо невнимательно читали, на 44 странице все сказано.

0    0

Представлены действительно эффективные упражнения, главное заниматься, так как только чтение вряд ли приведет к нужному результату. Почитать в этой книге будет что в основном тем, у кого эта книга этого автора единственная. Теоретическая часть повторяется.

0    0

1. Этой книге не хватает хорошей редактуры.
О том, что упражнения из первого раздела о бодифлексе нужно выполнять 3-4 раза каждое, мы узнаем.... (сюрприз-сюрприз) из раздела об оксисайзе! Он идет в книге вторым. При этом написано там об этом вскользь, что-то наподобие: «если в бодифлексе мы каждое упражнение выполняем 3-4 раза, то в оксисайзе…»
2. Описывая технику дыхания бодифлекса, автор делает акцент на том, что выполнять втягивание живота нужно обязательно из положения стоя, наклонив корпус вперед. Там на несколько абзацев растянуто описание о том, как это важно.
Но! 3 из 5 упражнений комплекса выполняются не стоя, а лежа и сидя на полу. И как правильно выполнить зажим из этого положения – непонятно. А в книге не написано.
3. Занималась 2 месяца, без перерывов, строго на тощак. Выдерживая часовые паузы между едой и тренировками. Результат – нулевой. Вес добавился, в объемах ушло только по сантиметру и все.
Пустая трата времени и денег.

0    0

Книга содержит описание методик из йоги, которые слегка переработаны, и как не странно, дают свой результат. Главное не лениться и делать систематически.

0    0

Сегодня получила данное издание и мне лично, очень понравилось. Всё подробно описано. Ярко. Красочно. Доступным пониманию языком))) Надеюсь, результат не заставит себя ждать! Спасибо.

0    0

Книга понравилась. Упражнения несложные. А главное, эффективные. Единственное, выполнять их нужно натощак, это важно! Первые результаты заметны уже через неделю занятий

0    0

Читается легко и быстро. Написано понятно, но вот выполнить это все правильно – задачка та еще!Стоило только начать читать о бодифлексе, как поняла – НЕ МОЕ!!! Сложно, эти замки из йоги для правильного дыхания… Вот оксисайз гораздо больше заинтересовал. Он проще и описан очень понятным, доступным языком. Его можно попробовать освоить. Но глава про оксисайз дублируется, после книги «Оксисайз: худей без задержки дыхания» я ничего нового не узнала.Немного смущают все эти беспочвенные обещания похудеть за 2 нед. Как, если научиться-то дышать нужно минимум неделю?Но решила попробовать. Если результат по оксисайзу будет – напишу. К БФ я даже притрагиваться не планирую.

0    0

Хорошая книга. Подробно описаны упражнения и дыхательные техники в стиле йоги. Для достижения эффекта конечно надо заниматься с инструктором. Большое спасибо автору!

0    0