Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга (Джон Арден); Манн, Иванов и Фербер, 2016

Всем настоятельно рекомендую прочитать эту книгу! В ней собраны не только современнейшие исследования деятельности мозга, но и даны практические советы, как улучшить свою жизнь.
Не скрою, временами «продираться» сквозь терминологические «дебри» для меня было сложновато. Но, разобравшись с названиями кислот и прочих нейромедиаторов, я смогла понять, почему нельзя грустить, как молитва и медитация может «улучшить» мозг и зачем нужно выходить на пробежку.
И еще я открыла для себя совершенно фантастические вещи, но об этом можно узнать, только прочитав книгу Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга».

0    0

Книга читается легко, несмотря на присутствие множества терминов (часто сложных для выговаривания)))
Разжевывается что, откуда и отчего берется и почему что-то происходит именно так, а не иначе.
Почему нужно плотно завтракать, употреблять определенные продукты,и заниматься спортом, почему участие и забота положительно влияют на других, как возникают привычки - обо всем этом подробно написано в этой книге.

0    0

Книга полезна, полезна всем, но только если у Вас неограниченное терпение и базовые знания по строению тела (мозга) человека.
Автор уходит в такие дебри, разбирая на части голову, что производит такое впечатление – будто ты присутствуешь на трепанации черепа.
Но, в целом, информация более чем полезная.

0    0

Купила уже вторую книгу этого издательства (первая была правила мозга. Джон Медина) и не пожалела. В книге описывается как связаны друг с другом тело, эмоции и физиологические процессы в мозге. Не смотря на научную терминологии, встречаются в тексте, книга легко читается и можно расширить свой кругозор в сфере нейрофизиологии. Рекомендую студентам Педагогические, психологических и медицинских специальностей, ну и всем интересующим как психика связана с телом и мозгом.

0    0

Твёрдая обложка, плотная белая бумага, закладка. Занимательная научно-популярная книга о физическом и душевном здоровье и как одно не мыслимо без другого. О том как сохранить здоровье на долгие годы.

0    0

Книга написана увлекательным языком, читается легко и довольно быстро. Автор не только дает теоретические основы, но и приводит ситуации из собственной практики (не все из них правдоподобны, но все же).
Мне кажется, эта книга будет интересна тем, кто впервые задаётся вопросом работы мозга и влияния определённых внешних факторов на мозговую деятельность. Те же, кто уже знаком с вопросом, вряд ли откроют для себя что-то новое. С другой стороны, повторение – мать учения. Книга обозначает пути движения, дальше все в руках читающего. Не стоит ждать от этой книги какой-то панацеи.

0    0

В последнее десятилетие новые данные о работе мозга появляются с такой скоростью, что даже специалисты не могут за всеми открытиями уследить. Но эта информация очень важна, она касается каждого человека.
Книга Джона Ардена доступно рассказывает о последних исследованиях мозга, о том как мозг работает. А самое главное о том, что нужно сделать для того, чтобы сохранить мозг в рабочем состоянии на долгие годы.
В книге даны упражнения для тренировки памяти, снижения тревоги, рассказано о том, как влияют на мозг наши отношения, эмоции, физическая активность, питание и многое другое. И это самая свежая информация на сегодняшний день.

0    0

отличное руководствоСупер книга! читала много книг о мозге и его развитии. Эта понравилась больше всего! особенно порадовала тема изменения привычек. для меня актуально как для коуча

0    0

Очень интересно читать о том как работает наш мозг. Но меня всегда смущало, как он может работать всего на примерно 10%. И в книге как рас рассказывается как его сделать более рабочим в разных областях: память, восприятие, контроль эмоций. Плюс также автор говорит как нужно питаться для улучшения работы мозга, и что делать, чтобы продлить его молодость и остроту ума.

0    0

Книга о мозге и о том, какие механизмы заставляют нас испытывать тревогу, страх, счастье и другие эмоции. Очень много описаний нейропроцессов, но при этом есть практические приемы, как эти процессы можно настроить под себя. Есть про питание для мозга, развитие памяти, про то как взаимодействия с людьми могут позитивно влиять на мозг.

0    0

Я решила прочитать эту книгу, потому как постоянно последнее время мне кажется, что все забываю, что вечно уставшая, хочется понять, что могло бы это исправить. При этом никаких физических проблем со здоровьем у меня нет. В книге нашла как раз главу про усталость и с чем это может быть связано. Никогда бы не подумала что с питанием. Решила поменять немного рацион. Посмотрим, как будет работать. Но правильное питание никому не вредило. Книгу рекомендую.

0    0

Книга стоит прочтения. Заинтересовало название, но на самом деле амигдала - это миндалевидное тело в мозге. И глава которая рассказывает об этом, говорит о том как справится с тревогой, стрессом и излишней нервозностью. Я уже неоднократно читал про стресс как про реакцию “Бей или беги”, и тут о ней также рассказывается, а также как с этим бороться и как настроить свой мозг на спокойствие и адекватное восприятие реальности.

0    0

Хотите использовать свой мозг на 101%?
С помощью серой субстанции, спрятанной в черепной коробочке, вы управляете своей жизнью. Мысли, чувства, желания, цели, привычки - все находится именно там. И вы способны управлять ими. Должны. Мозг - нейропалистичен. Его можно программировать и перенастраивать. Эта книга - руководство по эксплуатации вашего серого вещества. Готовы узнать о его скрытых возможностях?
П р и в ы ч к и. Когда вы осваиваете новый навык, формируется новая нейронная связь. Чем чаще вы его повторяете, тем больше становится участок мозга, отвечающий за него. Прекратите это делать - вовсе исчезнет. Одни привычки можно заменять другими. В книге представлена авторская методика по "перепрошивке" мозга.
С т р а х. То, что мешает вам развиваться. Страх неудачи, постоянный стресс, тревога. От всего этого можно избавиться.
Н е г а т и в. Раздражённость, неудовлетворённость, депрессивное состояние. Может, пора уже что-то менять?
П а м я т ь. Существуют два типа памяти и пять подтипов. Чертоги вашего разума бездонны. Вы способны запомнить все на свете. Главное - правильно это делать. Автор приводит несколько мнемонических техник.
П и т а н и е д л я м о з г а. Кормите себя и своего нейронного друга правильными продуктами. Именно с этого этапа начинаются любые изменения, которые вы хотите внести в работу своего мозга.
Ф и з к у л ь т у р а и с о н. Об их пользе написанно немало слов. Для продуктивной работы мозга эти два фактора особенно важны.
С о ц и а л ь н а я м е д и ц и н а. Человек - социальное существо. Для гармоничного развития ему нужно общение с себе подобными. Оно необходимо и для развития мозга, подтверждение тому - наличие зеркальных нейронов в сером веществе.
О с о з н а н н о с т ь. Медитация оказывает волшебное воздействие на мозг и тому есть немало доказательств.
А в т о р. Джон Арден - нейрофизиолог и доктор медицинских наук. Все его исследования основаны на доказательной медицине. То есть имеют сугубо научный фундамент.
В о с т о р г. После прочтения. Некоторые моменты интуитивно были понятны и раньше, но теперь обрели научную подоплеку. И +100 к эффективности:)

0    0

Стоит прочестьЭта книга хороша людям с тревожным складом характера, которые любят из мухи делать слона . Советую прочесть особенно первые главы по два раза, потому что это как руководство к действию, а не просто художественная или познавательная литература.

0    0

Рекомендую книгу для прочтения всем, кто интересуется современными подставлениями о работе мозга.
Одним из основных достоинств книги, является то, что показано практическое применение научных знаний.
Эту книгу можно считать продолжением "Эмоционального интеллекта"

0    0

Только начала читать книгу. Пока содержание затягивает и интригует. Само издание лёгкое, удобно брать с собой в дорогу, стандартного небольшого размера, белая бумага, хороший шрифт. Есть классическая для книг издательства МИФ вшитая закладка зелёного цвета.

0    0

Интересная и полезная книга, узнал много нового для себя. Основываясь на последних научных исследованиях автор рассказывает о принципах работы мозга, о влиянии питания, общения и других факторов на то насколько мы счастливы и продуктивны. В книге также есть очень интересная глава, которая посвящена работе памяти. Из минусов стоит отметить наличие в некоторых местах сложных научных терминов, но на общее понимание книги это не влияет. Всем кто интересуется работой мозга и хочет заботиться о нем обязательно к прочтению.

0    0

Книги, посвященные тренировке мозга и улучшению жизни, основанные на разных научных исследованиях, видимо, в тренде в последнее время. Ну, это мне на радость, потому что я такими вещами интересуюсь.
Конкретно это издание очень понравилось. Опять же, как и во многих современных книгах, большое количество практических советов. Из этой книги я наконец-то поняла, что фраза "мысли материальны"- это не просто эзотерика какая-то, а научно обоснованный факт. Еще понимаю, почему нужно глубоко и медленно дышать, чтобы расслабиться и успокоиться- тоже есть научное обоснование. затрагиваются темы сна, питания, развитие памяти, физические упражнения, общения (или, как это тут называется, "социальная медицина"). Лишний раз убедилась, что оптимистам живется легче, буду работать в этом направлении. Многое уже знала, но иногда нужно одно и то же прочитать несколько раз, чтоб наконец-то усвоить и начать уже использовать.
Рекомендую!
"Иными словами, чем чаще вы что-то делаете, тем выше вероятность, что вы сможете сделать это и в будущем".
"Чем дольше человек находится в определенном эмоциональном состоянии, тем дольше он склонен в нем оставаться".
"Неудивительно, что высокий уровень потребления сахара напрямую связывают с развитием депрессивного состояния".
"Мысленное выполнение физических упражнений не только вызвало изменение в мозге, но также привело к улучшению фактического выполнения тех же упражнений".

0    0

В полном восторге от прочтения этой книги.
В простой и доступной форме, на примере конкретных жизненных ситуаций, автор раскрывает нам секреты работы нашего мозга. И вместе с тем все научно обоснованно, прекрасно рассказано какой отдел и система головного мозга за что отвечает и как она работает. За что отвечает лимбическая система. Сколько видов памяти у нас есть и как каждая из них формируется и функционирует.
Что нужно делать, что бы вырабатывались гормоны счастья, как победить депрессию, как сделать свою жизнь динамичной, полной действия и позитива.
Очень понравился в книге научный подход и примеры исследований. Единственное не хватает иллюстраций тех систем головного мозга, о которых рассказывается в книге. Но их можно легко найти в интернете.
Читая другие книги про мозг, эта книга " Укрощение амигдалы" на порядки выигрывает. В ней все понятно и разложено по полочкам. А в других, если ты не знаешь досконально строение головного мозга - ничего не поймешь, потому что авторы хоть и ссылаются на исследования, но конкретики никакой нет, все в общих чертах.
Очень рекомендую эту книгу психологам, кинезиологам, нейрокинезиологам и просто всем людям.

0    0

Великолепная, содержательная книга, почти убитая, к сожалению, убогим переводом. В частности, ключевой авторский метод переведён как акронимом КУРС (концентрация, усилие, расслабленность, стремление), хотя вместо расслабленность по-русски говорят расслабление, а вместо стремления автор говорит о повторении, как об основе запоминания и формирования устойчивых нейронных связей. Таким образом, даже смысл ключевых понятий переводчик исказил, не говоря уже о тяжеловесном, неточном, канцелярском языке перевода (напоминает машинный перевод), через который просто приходится продираться, чтобы уловить смысл первоисточника. Прошу уважаемое мной издательство МИФ тщательнее подбирать переводчиков для таких нужных и полезных книг.

0    0

Не могу сказать, что книга легко читается, во многое надо вникать. Но мне всегда была интересна природа стресса. Ведь в стрессовые моменты так сложно сохранять холодный рассудок и даже управление своим телом. Поэтому мне было интересно читать про устройство нашего мозга и ту часть, которая отвечает за стресс и реакцию на него. В книге много полезных советов о том, как обмануть мозг и вернуть себе разум даже в очень волнительные моменты. Я применяю и учу своих сотрудников

0    0

Отличная книга.
Я читал около десятка книг по привычкам, медитации, психологии, но лишь эта позволила их все объединить и понять.
Если во многих книгах поверхностно и зачастую одинаково, с кучей воды и историй рассказывают о какой нибудь проблеме и как ее решить (поверхностно), то тут описано почему именно возникают такие проблемы и почему именно такие действия помогают это разрешить.
Из похожих, наверное ближайшая по духу это «7 навыков высокоэффективных людей» – книга по саморазвитию описывающая все. Другие книги в большинстве своем лишь «плагиат». Например книги Энтони Робинса, представляющие из себя поверхностные знания и по большой части истории разбавленные водой.

0    0

Это книга из серии, книги меняющие жизнь, для меня точно. практическое руководство в борьбе со стрессом, улучшения памяти, продления жизни и улучшения здоровья и настроения на каждый день. Рекомендую!

0    0

хорошая книга , читается достаточно легко , хотя есть сложности с научной терминологией , для людей не имеющих основных познаний устройства мозга , будут некоторые трудности при чтение , но в целом и общем , книга достаточно конструктивная , советы из нее достаточно действенные , проверил на собственном опыте .

0    0

Потрясающий дар убеждения и научный стиль изложения. Все это в сумме обеспечивает нужный эффект воздействия на читателя..

0    0