Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи (Мураками Кэтлин); ООО "Издательство "Эксмо", 2016

Книгу купила чтобы заниматься дома, так как на посещение фитнес-клубов времени не хватает. Книга среднего формата в мягком переплете. Книга понравилась, нет ничего лишнего. В начале книги автор рассказывает о системе пилатес, дает рекомендации в какое время лучше заниматься, как обустроить место тренировок в квартире, как поддерживать мотивацию для тренировок. В книге представлено очень много упражнений с описанием и фотографиями. Собраны целые комплексы на различные по длительности тренировки и на различные уровни подготовки. Таким образом не нужно выдумывать список упражнений, а можно взять готовый комплекс. Для тех кто хочет больше разнообразить свои тренировки, могут составить свой комплекс из предложенных в книге упражнений. Их там очень много. Книга полезная, рекомендую прочитать и выбрать для себя комплекс всем, кто хочет заботиться о своем здоровье.

0    0

Книга действительно для новичков. Подробно описывает упражнения, рассказывает о роли дыхания и мышц стабилизаторов, указываем более легкий и более тяжелый вариант выполнения упражнений. В книге есть комплексы для начинающего, среднего и продвинутого уровня подготовки. Можно подобрать тренировку для себя. Тем кто хорошо знаком с пилатесом, издание будет не столь интересным. Звезды сняла за оформление текста и иллюстраций. Они газетные какие-то.

0    0

Очень полезная книга. Я долгое время мучилась от боли в плече. Иногда шею поворачивала со слезами на глазах. Благодаря упражнениям чувствую себя намного лучше, плечо и шея не болят. Один минус : не удается заниматься регулярно, как если бы это делалось в фитнес клубе. Но это уже вопрос самоорганизации. А автору большое спасибо.

0    0

Брали в подарок. Издание солидное. Качество бумаги хорошее

0    0

Я купил эту книгу, потому что я люблю заниматься пилатесом по утрам, чтобы разбудить свое тело, и я соревнуюсь с моим сыном за компуктер (утренние мультфильмы против видео пилатеса). Сама книга составлена ​​довольно хорошо для любого человека на любом уровне опыта занятий пилатесом.
Я с облегчением узнал, что я выполняю упражнения и правильно дышу после многих лет выполнения этого без инструктора по пилатесу. , В прошлом я много лет страдал от болей в пояснице, шее и бедрах (у меня задний тазовый наклон). Кэтлин объясняет, какие упражнения могут помочь исправить это и облегчить боль. Я заметил, что пилатес в прошлом помог моим бедрам, я думаю, мне следовало бы сложить два и два тогда. Ну а сейчас я продолжаю заниматься, но уже с опорой на данную книгу))

0    0

Отличное пособие по пилатесу! Доступно описаны упражнения по растяжке с указанием задействованных мышц, суставов. Также понравилось, что книга разбита на блоки по времени тренировки и уровню подготовки. Нет необходимости составлять план тренировки, все это сделано за вас. Осталось взять и сделать. Рекомендую к покупке!

0    0

Книга очень понравилась!
Больше года занималась с тренером по пилатесу. Решила, что правильно выполнять многие упражнения научилась, подготавливать тело к ним тоже. Вот уже 3 недели занимаюсь по комплексам, предложенным авторам. Тело радуется! Приятно было разделять мнение автора о пути духовного развития через тренировку и внимание к телу. С этого началось мое пробуждение и восхождение. Рекомендую.

0    0