Одно дыхание. Медитация для занятых людей (Глазков Андрей Владимирович); Весь, 2016

Отличная медитация не требующая особых заморочек и ритуалов. Очень простая и доступная техника находиться здесь и сейчас. Помогает быстро сконцентрироваться на поставленной задаче.

0    0

Хорошая книга, легко читается, но тут главное делать, выполнять рекомендации автора, чтобы получить какой-то результат… я начал делать и результат чувствую, так что действительно хорошая книга, все, что в ней предлагается, реально работает. Объем небольшой, главы короткие, поэтому воспринимается без напряга, материал усваивается. Рекомендую всем, кому интересно глубже погрузиться в мир медитации, узнать что-то новое или переосмыслить что-то уже знакомое.

0    0

книга о медитации,смысл в этой книге такой же как и в других книгах про самосовершенствования.Главная мысль на протяжении всей книги,это осознание мысли и дыхания.Если вы раньше читали подобные книги,то ничего нового не найдете.

0    0

Медитация - это легко и доступно
"Одно дыхание" считаю если не самым лучшим самоучителем медитации, то одним из таковых.
Вначале Андрей Глазков дает четкую формулировку, что же такое медитация и, как следствие, зачем ее в принципе практиковать. Аналогичной позиции придерживаются авторы и "Медитации для скептиков" - но ! Но стиль изложения той книги поистине ужасный !!! Здесь же всё просто и ясно. Теорию нужно уметь подать, и автор с этим отлично справился.
К практике
Глазков предлагает, пожалуй, самый действенный метод овладения техникой : первое упражнение состоит всего из одного вдоха и выдоха. И здесь дело не только в экономии времени. 5 или 10 минут для занятия можно выкроить всегда, а у большинства и полчаса найдется. Достаточно пораньше выйти из соц.сети или выключить "зомбоящик". Проблема в том, что половина не в состоянии концентрировать свое внимание дольше нескольких секунд. В общем, пошаговая модель подойдет более всего.
Неофитам книгу определенно рекомендую в качестве настольной, а вот "ветеранам" (с)...да таких нет ! Медитация не относится к спорту, где существуют разряды и звания. Нет в ней воинских званий или еще каких чинов и, уж тем паче, выхода на пенсию по выслуге лет. Через пять ли недель, через полвека ли, но вы во всю будете оттачивать свое мастерство. Медитация, словно луч, где имеется начальная точка, но нет конечной.

0    0

Книга – находка для тех, кто хочет безболезненно внедрить в свою жизнь медитацию. Она научит концентрироваться, поможет совладать с ленью. Техники медитаций простые, доступные, но очень эффективные. В конце книги приведены ссылки на научные данные, исследования влияния медитаций на человека - не лишним будет ознакомиться. Язык повествования простой и понятный. Шрифт средний , удобочитаемый. Есть красная закладка. Обложка твердая, матовая, листы белые, качество печати отличное. Формат книги небольшой - в сумке много места не займёт. Рекомендую. Живите осознанно и счастливо.

0    0

Уххх вот это да, процесс чтения можно сравнить как затяжной прыжок с парашютом, после прочтения испытываю чувство лёгкости, инстинкт самосахронения на пиковом уровне, мотивация мощная)) . Низкий поклон и огромная благодарность автору за виртуозную подачу данной темы и информаций.

0    0

Ко всему сказанному хочу добавить, что книга просто замечательная, читается легко и техники в ней потрясающие. Рекомендую тем кто начинает открывать для себя эту область и продвинутым.

0    0

К медитации эта книга имеет лишь отдаленное отношение. Книга просто красиво лжёт в лицо. Очередное глупое творение американских подражателей истинного учения.

0    0

Отличная книга для практической работы по саморазвитию!

0    0

В книге автор изложил свою систему оздоровительного дыхания. Она довольно таки простая и удобная, её можно практиковать в любом месте, незаметно для других. суть технике в осознавании циклов дыхания, при этом задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Также расписано что и как делать, несколько медитативных практик. Пока интересно, будем пробовать.

0    0