Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса основанная на новейших достижениях (Томпсон Сьюзан Пирс, Воронкова Д.Н. (переводчик)); Эксмо, 2019

Я очень долгое время боюсь с лишним весом, прочитала много книг на эту тему, но все время чего-то не хватало. Наконец я нашла недостающую информацию для себя, читая книгу я испытывала возбуждение – как если бы я нашла клад! :)

0    0

Название не совсем соответствует содержанию. Эта книга прежде всего о системе питания для похудения, а не только о работе мозга. Очень понравился стиль изложения, очень легко и понятно написано. Касаемо самой системы. Если вы не готовы отказаться раз и навсегда от каких-либо продуктов, то едва ли вам подойдёт эта книга. Если вы не готовы всю жизнь взвешивать каждый день еду, отмерять порции и планировать меню на завтра, то наверняка вам не подойдёт эта книга. Сама система питания очень похожа на ПП, только строгое и безукоризненное. Но если вам этой строгости и не хватает, то книга вас может смотивировать, потому что с научной стороны изложено и объяснено всё безупречно!
Т.к. мне близка ныне популярная концепция Интуитивного питания, то у меня были мысли даже не дочитывать книгу, но честнее всё же оставаться открытым и незашоренным к любой информации. В этой книге также есть и пару слов об Интуитивном питании, а именно о том, почему автору оно не помогло. И в этом есть смысл. Но и при таком жёстком режиме питания, который рекомендует автор, также наиболее вероятны срывы… Очевидно где-то должна быть золотая середина. Только где она?

0    0

Книга не понравилась! Ничего нового!!! Очередная ограничительная система, ведущая к срыву…
Гораздо более полезные книги «Клетка на диете» и «худеем правильно, с помощью хронопитания».

0    0

Книга для тех, кто пытается разобраться в том, почему диеты и ограничения не дают результатов. В книге просто и доступно описано как работает наш мозг и почему он не позволяет нам скидывать лишние килограммы. Читается легко и на одном дыхании. Рекомендую всем, кто устал от борьбы со своим телом и хочет найти ответы. Книгу приятно держать в руках, но она достаточно большая, с собой особо не поносишь ее, поэтому читала ее дома.

0    0

Книга достойная, даёт посмотреть с научно точки зрения на многие механизмы, в том числе на силу воли, мне очень понравилось читать об этом исследовании – эту информацию можно применять к жизни в целом. Другие главы тоже существенно мотивируют. И даже, если вы не решитесь на предложенную систему на 100%, что-то, вроде, осознания ментальных причин своей зависимости вам гарантировано, а это семя, которое принесёт свои всходы со временем. Книга действительно достойная, потому как она основана на изучении человека в его базовом поведении, в его борьбе, в его бессилии. Советовать можно! О чём задуматься в книге есть.

0    0

Мне очень понравилась книга.Сначала у меня было сопротивление,как без сахара и муки,совсем?Вы шутите?Но чем больше я читала,тем скорее мне хотелось начать применять новые знания на практике,я собираюсь внедрить эту программу в свою жизнь.Как ни странно мой муж тоже хочет попробовать эту программу похудения,я удивлена,но рада,вдвоем легче будет придерживаться установленных границ!

0    0

Всё в вашей голове! Разобраться со своим мозгом на самом деле сложнее, чем с желудком. И вроде ты уже не голоден, но конфетку надо взять. Я прочитала на одном дыхании и смотрю на похудение теперь немного под другим углом. На весах уже -0,5 кг за неделю. Медленно, но верно к поставленной цели) Спасибо автору, эта книга действительно очень полезна для всех вечно худеющих, таких как я, а может и Вы!

0    0

Книга понравится тем, кто устал сидеть на бесконечных диетах и считать калории.
Сьюзан предлагает подойти к проблеме лишнего веса со стороны того, как наш с вами мозг мешает нам худеть и радоваться жизни.
И предлагает ряд несложных действий, которые будут закреплять новые привычки здорового питания.
Сьюзан на собственном примере рассказывает, как она пришла к такой системе питания.
В книге приводятся истории тех людей, кто уже питается не один год по её программе, чувствует себя замечательно и с лёгкостью удерживает вес. При этом избавившись от разных заболеваний и радуются жизни в своём новом стройном, лёгком и здоровом теле.
В первой части книги она описывает как работает наш мозг и почему так сложно придерживаться правильного питания.
Вторая часть содержит план действий и рекомендации.

0    0

Интересный взгляд на проблему ожирения и переедания. Будет любопытно опробовать предложенную методику в действии.

0    0

На мой взгляд, эта книга полезна, в первую очередь, тем что в ней очень доходчиво и профессионально описаны механизмы, вызывающие пищевую зависимость. Оно и понятно, ведь как написано в аннотации, автор – нейробиолог. Но что касается методики преодоления этой зависимости, то тут есть серьезные вопросы. Например, вопрос отказа от сахара и муки подается слишком радикально и однобоко, без учета гликемического и инсулинового индекса. И вообще, здесь можно найти массу противоречий. То автор обращается к людям «практически лишенным силы воли», т.е. которые не могут себя контролировать и тут же предлагает им всю жизнь следовать четырем жестким запретам. Поэтому данную книгу нужно воспринимать не отдельно, а в совокупности с произведениями других уважаемых авторов, пишущих на тему диетологии и избавления от лишнего веса. Благо, здесь на ЛитРесе таких книг масса.

0    0

Мне очень понравилась эта книга. По сути своей – это инструмент, которым можно пользоваться. Четыре основных проблемы неправильного пищевого поведения, приводящие к лишнему весу здесь подробно описаны и объяснены.
И, что самое главное, дана техника для преодоления зависимости. Спасибо большое доктору Сьюзен Пирс Томпсон.

0    0

Очень интересная методика, я согласилась со многими пунктами и сделала себе признание, что являюсь пищевой наркоманкой, будем бороться, я в начале пути.

0    0

Твердый переплет, страницы белые. Автор раскрывает тематику зависимостей, а как известно проще бороться зная с чем именно ты борешься.Книгу можно разделить на две части: 1- общебиологические и нейробиологические основы, 2- конкретные шаги и правила для нормализации питания и жизни своей. Все это чередуется с историями людей, которым помог данный метод. Людям страдающим от лишнего веса книга будет полезна и интересна вся полностью, всем остальным только первая ее часть. На мой взгляд слишком много упования и приписки заслуг именно этому типу питания и именно этому автору, но возможно кто ничего подобного не читал зайдет за милую душу.

0    0

Даже не знаю, как это удалось вначале автору, а затем переводчикам, но книга читается очень легко. Да, речь идёт об отказе от сахара и муки. Но приведённые исследования повергают в шок - насколько мы уже зависимые от еды) пока дочитала до середины. Рацион жесткий, но автор так грамотно к нему подводит, что хочется попробовать. Рекомендую тем, кто давно борется с весом и вечно на диете/срыве

0    0

Книга очень не понравилась. Инновационного в ее содержании нет. По крайней мере, на 2020 год все изложенные факты широко известны интересующейся этим вопросом аудитории. Положительный момент: первые главы довольно понятно и интересно объясняют принципы зависимости организма от современной еды, с точки зрения физиологии (гормоны) и психологии. В них же автор восхваляет свою методику, и не раз говорит о свободе выбора в своей системе. А потом ставит ряд очень жёстких ограничений (полный отказ от сазаросодержащих продуктов) на всю жизнь и прописывает сколько граммов овощей есть на обед и о чем думать перед сном.
Абсолютно ясно, что "волшебных" методов ждать не нужно, но постоянное игнорирование автром своих же установок в последующих главах отталкивает даже от (возможно) действенного метода.

0    0

Скажу коротко- это ГЕНИАЛЬНАЯ и ЕДИНСТВЕННАЯ система мышления и образ жизни (да, я настаиваю- это НЕ диета, а то, чем вы будете заниматься до конца своей длииииииинной, насыщенной позитивом и свободой жизни!), которая гарантирует избавление от лишнего веса, негатива, с этим связанного, и от 221 принятия решений, связанных с питанием, В СУТКИ! Это РАБОТАЕТ. Проверено на опыте ВСЕХ трёх человек, кого я уже успел познакомить со Сьюзан Пирс Томпсон.

0    0

Книга поможет расставить всё по местам в понимании связи МОЗГ – ЕДА. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в истинных причинах набора веса. Подача доступная

0    0

Книга добротная, полна описания последних научных открытий в сфере нейробиологии и питания. Прочитала года 2 назад, полностью отказалась от муки и сахара, всё, как в книге, правда, порции не взвешиваю, но и особых проблем с лишним весом не испытывала. Что могу сказать: ушли те пару лишних кг, которые были не желательны. Но это далеко не самый главный плюс. Во первых, здоровье. Проходила полное мед обследование, врачи сказали, что редко когда видели человека с такими здоровыми органами пищеварения (p.s. никогда не курила, и не пью алкоголь около 10 лет), в меня аж врач УЗИ вцепилась, мол, что я такого делаю, она тоже так хочет)) Во вторых, полное ощущение свободы. Я больше не боюсь поправиться, я ем все, что хочу и не измеряю порции. При этом я ни разу не переела (почему так получается подробно описано в книги) Эдакое ощущение, что в еде можно почти все, и тебе за это ничего не будет)))
В общем, крайне рекомендую, но подойдет лишь тем, кто действительно готов приложить небольшие усилия для себя любимого

0    0

Интересная книга, больше похожа на автобиографию человека, который столкнулся с проблемами лишнего веса и долго боролся с ним. Автор описывает свою жизненную историю и истории реальных людей с избыточным весом, которые испробовали разные диеты и успешно похудели на советах Сьюзан Томпсон. Читается легко, написана понятным языком, прочитала за 3 дня. Книга НЕ волшебная таблетка, придётся постараться, во многом себя ограничить, но все РЕАЛЬНО.

0    0

Очень понравилась книга. Я давно шутила, что зависима от сладкого. А тут подтвердили, что это такая же зависимость, как от наркотика. А сколько можно наркотика? Полный отказ легче, чем ограничение себя.
- 6 кг за 2 недели. Единственное, что не делаю, пока не взвешиваю порции. Пока активно худею, решила не заморачиваться.

0    0

Благодаря этой книге я похудела на 20 кг! Когда теряла мотивацию,переслушивала целиком или только отдельные главы, например,про «вредителя»!

0    0

Подойдет для людей, которые никогда не пытались худеть и не худели, просто чтобы разобраться что к чему, но явно не для тех кто хочет питаться РАЗУМНО в современных реалиях. Еды в нашей жизни и правда очень много. Но автор призывает отказаться от сахара и муки совсем, даже мёд, цельнозерновой хлеб и пр.-ЗЛО! Главный акцент в книге делается на зависимость к еде, в которой есть хоть немного сахара и муки. Фрукты можно, но смузи нельзя, овсянку можно, а овсяную муку нельзя. В общем, сплошные противоречия. Я бы назвала это не правилами разумного питания, а правилами по "завязке с едой". Поскольку о еде в книге говориться как о зависимости и сравнивается эта зависимость с алкогольной и наркоманией. Вспоминается тут же летучая фраза "бывших алкоголиков не бывает", зато бывают алкоголики в завязке и зашитые алкоголики. Автор говорит что сила воли это ресурс не бесконечный и им лучше не пользоваться при выборе еды, но только представьте сколько силы воли вам понадобится чтобы отказаться от этих продуктов (завязать)! Навсегда! А вы любите сырники с мукой и поливаете их мёдом например. А это между прочим вполне здоровая и диетическая пища. Но её нельзя. В общем, советую читать исключительно для мотивации, а худеть всё же с разнообразным пакетом продуктов, просто чтобы не сойти с ума))

0    0

Автор представляет свой многолетний опыт и систему снижения веса! В книги представлены интересные упражнения, техники для снижения веса. Что-то из этого можно использовать широкой массе людей, страдающих избыточным веса. В книге представлено множество личных историй пациентов. Однако, некоторые аспекты системы носят достаточно жёсткий характер и подойдут не всем (сама автор также упоминает об этом). Написана доступным языком для широкого Круга читателей.

0    0

Читали и в твердой копии и в аудио варианте.
Книга удивительная. Начать с тоит с изучения биографии автора. Удивительно, что она смогла прийти к написанному. Изменение пищевых привычек и образа жизни для того, чтобы дать роздых своему собственному телу - это главное. Не все может даться легко :))
Есть, конечно, некоторые моменты, присущие именно американскому образу жизни. Но общий подход отличный.
Рекомендую! Детали каждый найдет сам и свои!

0    0

Ксения Гладилина, здравствуйте! Получилось отказаться от муки и сахара?

0    0