Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках (Кобякова Ольга Сергеевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2019

Ждала эту книгу с нетерпением !Книга понравилась ,написана доступным языком ,очень грамотно и профессионально .Изложена информация о том ,как можно изменить образ жизни,привычки ,мировоззрение и быть здоровым и успешным.Рекомендую !

0    0

Книгу прочитала практически за сутки, последний раз такое читала только во времена Гарри Поттера.
Очень легко читается, а главное, в одной книге есть все то, что порционно выдают врачи (хорошие, если удастся попасть) на приемы.
Задала вопросы, которые у меня были в блоге автора в инстаграме, на часть мне уже ответили. Это тоже плюс книги и автора.

0    0

Книга «Здоровье без фанатизма» из тех, что не убирают на дальнюю полку. Прочитала ее в первый же день выхода, т.к. подписана в Instagram на Ольгу Кобякову @kobyakova.olga и очень ждала книгу. Но теперь практически каждый день возвращаюсь к прочитанному, сверяюсь с рекомендациями, постепенно внедряю советы в свой ритм жизни. Эта книга - руководство к действию. Автор очень четко, структурировано, с юмором, рассказывает, что нужно делать уже сегодня, чтобы завтра улучшить свое самочувствие, здоровье и жизнь, в целом.
Мне импонирует, что Ольга Кобякова, прежде чем, советовать что-то, пробует это на себе и только при наличии высокой эффективности рекомендует своим читателям и подписчикам блога. Ну, а ее внешний вид и профессиональные успехи – лучшее доказательство того, что ее методики работают.
Рекомендую к прочтению как можно скорее! Это даст вам новый ресурс для построения своего будущего, ведь здоровье – это основа.

0    0

Согласна с Ольгой Сергеевной в том, что к своему телу нужно относиться как к ресурсу. И то как продлить «срок службы» своего тела, не прибегая к крайним и категоричным мерам, и при этом по-прежнему оставаться в ритме жизни делового человека, написано в книге.
Материал изложен простым, доступным в понимании «языком», для человека не обладающего особыми знаниями в области медицины.
Спасибо, Ольга Сергеевна, за примеры «опробованные на себе».
Рекомендую для прочтения.

0    0

Хочу поблагодарить автора Ольгу Сергеевну Кобякову за книгу "Здоровье без фанатизма". Книга написана простым, понятным языком, сопровождена авторскими примерами и комментариями. Фактически, это своего рода чек-лист заботы о своем здоровье и здоровье своей семьи. Рекомендую к прочтению и советую приобрести для домашней библиотеки. У меня уже забрали почитать (видела, что делают выписки). Спасибо автору.

0    0

Всем советую как настольную книгу - сделать закладки и возвращаться к прочтению простых истин о своем здоровье. Книга написана простым и понятным языком, ничего лишнего. Действительно, самое главное о здоровье и без фанатизма

0    0

Чудесная книга! Всем советую купить и пользоваться, как настольной книгой. Прям подчеркнуть важные моменты и возвращаться к ним постоянно. Очень понятно, доступно написано, без лишней «воды», и именно, без фанатизма. Никаких запретов, просто системность и правильность в питании, физических нагрузках и жизни в целом. Очень рекомендую всем к прочтению! Спасибо, Ольга Сергеевна, за такую классную книгу!!!

0    0

Ради покупки этой книги зарегистрировалась на данном сайте)) Давно читаю блог Ольги Кобяковой, и после прочтения книги могу сказать, что больше половины информации я уже читала в блоге. В книге просто чуть более подробно и удобно, что вся информация вместе. Но объём маленький, читается за вечер, большие отступы и междустрочный интервал, если это всё сократить, то думаю, объём книги уменьшится на треть и будет менее 200 страниц, что, на мой взгляд, на книгу не тянет.

0    0

Мне книга помогла поставить на место мозги в отношении питания.
Такой подход , вне жесточайших ограничений, привязок к пересчету калорий (постоянный контроль калорийности по моему сугубо личному мнению приводит к рпп) работает - на других , и уверена, на мне, потому что пропагандируется не разовая модная диета, а мягкое нетравмирующее изменение образа жизни в сторону более здорового.
Также для меня полезны были «фуршетные правила» и лайфхаки для полетов.
Признаюсь честно, заказала несколько книг ещё в подарок друзьям, уверена , что что-то , да возьмут на заметку

0    0

Прочла книгу Ольги Сергеевны на одном дыхании, во время перелёта Томск- Санкт-Петербург. На мой взгляд книга -это концентрат полезных инструментов, описанных успешным человеком с высоты своего личного опыта и опыта других известных людей. На мой взгляд книга может послужить хорошим стимулом многим кто задумывается над проведением внутриличностных изменений. Личный пример, вот, что самое ценное. Если получилось у автора книги, значит может получится у каждого. Читать было интересно, не скучно. Из книги взяла для себя несколько полезных советов, например план тренировок в командировке.
Успехов автору!

0    0

Отличная книга от эксперта! Написана "живым", доступным для всех языком, легко читается и главное - правильно воспринимается - без фанатизма!

0    0

Подписана на Кобякову Ольгу в Insragram и постоянно слежу за ее новостями. Она всегда даёт дельные советы по вопросам здоровья, т.к. это ее профессиональная стезя, и для жизни, основываясь на своем личном опыте. А эта книга - консолидация всех рекомендаций, которые ранее озвучивала так или иначе, но с добавлением научных/исторических фактов. Автор разоблачает мифы о мультимедийном ЗОЖ и предлагает практические рекомендации к действию. Пока удалось прочитать 60 стр., но уже внедряю прочитанное в реальность. Ректору СибГМУ г.Томска можно доверять
)

0    0

Книга содержит структурированную, краткую, полезную информацию о практическом применении основных составляющих здорового образа жизни. Эта информация, которой можно доверять. Жаль, что наша медицина нацелена на паллиативное лечение уже безнадежно разрушенного организма, а не на сохранение здоровья пациентов на основе этих простых, но действенных методов профилактики.Спасибо, Ольга Сергеевна, за пропаганду здорового образа жизни, подкрепленную личным примером. Надеюсь выпускники Вашего Университета получат всесторонние медицинские знания и будут заниматься не только лечением, но и профилактикой заболеваний.

0    0

Очень понравилась книга. Много полезной информации. Самое главное, что информация написана на основе личного опыта успешной женщины, которая доказывает что каким бы забитым не был рабочий график, всегда можно уделить время тренировкам, здоровью, соблюдать правила в питании и оставаться в здоровой физической форме! «Здоровье без фанатизма» - теперь моя настольная книга!

0    0

приобрела эту книгу,ожидала большего.В книге даются обыденные советы:питайтесь правильно,занимайтесь спортом,глава про диспансеризацию(бессмысленная).Книгу не советую,кто мало-мальски в теме ничего нового для себя не откроет.

0    0

Очень много сейчас всякой информации касательно того, как бы так жить,чтобы подольше и относительно здоровым.... Открыла книгу с некоторым скептицизмом...И не заметила, как практически прочла всю! Практически руководство к действию. Очень внятно, доступным языком предложены казалось бы простые правила.Но они предложены системно!!! И понимаешь,а ведь это возможно и без каких то там заоблачных цен. Надо просто трудиться,трудиться,трудиться. Поэтому всем советую прочесть и подумать о себе и своей жизни. Спасибо большое!!!!

0    0

Вчера получила и начала читать. Читается легко, но очень расстраивают ошибки:( Всё-таки книга - это не инстаграм и ожидаешь грамотности от автора.

0    0

Это самая ужасная книга из всех книг Инстаграммых врачей!!!
Позорище!! Профессор, ректор!?!?, член совета ... жуть.
Книга не о чем, типа личный дневник, «что я делаю, можете делать», почему зачем.. ?основание, естественно ничего не написано. Кривым, косноязычным языком написано. Ректор!!....
Все о чем пишут все в Инстаграмме и интернете, в книге и написано... Автор тупо переписала все рекомендации с интернета, которыми и сама пользуется. Круто. Я бы и то лучше бы написала. Но у меня увы, статуса «профессора» нет. Хотя после этой позорной книжонки, у меня вопрос заслуженный ли статус.
Врач доказательной медицины!! Ссылается на Калиниченко! к которой отношение у доказательной медицины неоднозначное... не странно ли?
Кто в теме превентивной медицины, даже ради любопытства не тратьте время на бездарную книгу. Иначе как заработать денег и потешить своё самолюбие - причину написания книги не назовёшь.

0    0

Сама автор живой пример и мотиватор для огромного количества людей изменивших свою жизнь, а главное она может своим юмором и речевыми оборотами так по нашему так скажем "отрезвить сознание, привести в чувство и зарядить действовать прислушиваясь к себе". Я стала подписчицей в Instagram не так давно (около года) и видела в эфирах как она работала над заключительными этапами перед выпуском. Потом выбирала обложку вместе с нами. И наконец!!! Признаюсь, книгу я ждала! В книге описан личный опыт, это очень ценно вместе с отсутствием наукообразного языка, через который не продерешься. Книга как и блог ректора очень много изменила в моей жизни. Всем рекомендую. Подарила маме и друзьям. После её прочтения в голове появится система знаний по ПП, ЗОЖ и тренировкам, в дополнение рекомендую читать ее блог в инстаграме. 

0    0

Книга понравилась. Написана доступным языком, без "воды" и всяких заумных фраз- для "обычных" людей. Выше прочла негативные отзывы и абсолютно не согласна с ними. Да, в книге действительно написаны простые вещи:занимайся спортом, правильно питайся, планируй все и будет тебе счастье. Однако многие не знают как это делать "правильно", ведь информации в интернете много и не известно достоверна ли она. Книга, на мой взгляд, пропагандирует ЗОЖ. Ну разве это плохо? Прочла на одном дыхании, как будто бы побеседовала с автором. Тем более, писал эксперт-врач, доктор наук, ректор мед.ВУЗа. Этой книге я поверю куда больше чем куче новоиспеченных тренеров, которые изучают медицину на курсах. В общем книга была полезна, лично для меня и моей семьи.

0    0

Если Вы давно хотели заняться собственным здоровьем, но не знали с чего начать, эта книга точно для Вас! Причем возраст значения не имеет. Будет полезно каждому. Структурированно, без воды, вот просто бери и делай. Я уже увидела первые результаты!

0    0

Не могла пройти мимо книги, написанной жителем моего города :) Книга понравилась, написана очень просто и понятно для людей, не имеющих мед.образования. Описаны простые жизненные принципы, следовать которым не так уж трудно, при этом всё чётко обосновано, почему и зачем стоит придерживаться данного маршрута. Качество книги тоже прекрасное.

0    0

Книга замечательная! Написана очень доступно. Прочитала главу-вывод.. Конечно многое было уже известно,но и много новой Нужной информации. Хорошо,что нет лишней воды..Ещё раз спасибо Автору!

0    0

Отличная книга: четко и просто изложены основные условия сохранения здоровья. Стоит принять как руководство к действию.

0    0

Мне понравилась данная книга. Автор хорошо раскрыла в качестве основы тему правильного питания (глава 2) и тему физических нагрузок (глава 3). Остальные главы тоже интересно читать, особенно про диспансеризацию и медицинское обследование. В целом, получился современный, системный подход к своему здоровью с отдельными рекомендациями. Побольше бы таких книг!

0    0

Книга хороша тем, что максимально приближена к реальности, за исключением, конечно, тренировок «всего» три раза в неделю при сумасшедшем ритме дедлайнов и овертаймов. Но в целом много полезных советов и идей. Спасибо автору!

0    0

Не понимаю комментариев из разряда «книга ужасная, ничего нового - спорт, питание, режим». Ждали сверхсекретного рецепта вечной молодости? Отличная мотивационная книга для тех, кто ходит вокруг да около здорового образа жизни, но никак не решается начать. Минус только один - много опечаток, стилистических и пунктуационных ошибок - глаз за них цепляется

0    0

Понравилась книга, доступно написана. Четкие рекомендации, по делу, без «воды». Автор – красотка! Рекомендую к прочтению всем кто интересуется зож.

0    0

Очень полезная книга. Коротко, ясно, без воды и рекламы! Не похожа на обычные излияния «инста профи», все трезво, четко и доступно! ставлю 5!

0    0

Простые советы, многое из написанного – общеизвестные факты, и все же книга стоит прочтения, чтобы настроиться на здоровый образ жизни! С некоторыми высказываниями сложно согласиться ( не считать калории, лучший перекус сыр и орехи?? здравствуй лишний вес!)

0    0

Отличная книга, читается легко, полезная информация, очень рада была узнать о таком подходе к вопросам здоровья. Книга однозначно мотивирует человека помнить о своем здоровье здесь и сейчас. При этом все, что изложено в книге настолько просто и доступно, что напоминает нам, что все в наших руках, и лучше столько, чем ни сколько.

0    0

Название книги полностью оправдано!
Понравились темы про важность регулярного медицинского обследования, сон, режим физических нагрузок, биодобавки и протеин.
К одна из ключевых, чуть перефразированных цитат:"Стресс - это когда Вас пытаются убить.Все остальное, если не вспомнится через 5 лет - ерунда".
Понравилось, что Ольга Сергеевна ничего не "продает" своей книгой, а доступным языком делится своим опытом и практическими знаниями.
В принципе, любая глава книги - это чек-лист по одному из направлений образа жизни - бери и внедряй.
Благодарю автора за знания, продолжайте делиться в блоге и книгах!
Следующую книгу было бы интересно почитать про тайм - менеджмент

0    0

Мы часто пытаемся изменить свое питание, свой образ жизни, чтобы похудеть, сохранить молодость, но это не всегда удаётся… Реальная книга простыми словами, советую всем прочитать и задуматься о своём здоровье!

0    0

Мне книга понравилась. Прочитала, как учебник. Написано доступно и понятно.В некоторых вопросах, если были сомнения, теперь их нет. Ольге Сергеевне доверяю 100%. Благодарю за книгу и всем рекомендую!

0    0

Данная книга написана простым и понятным языком. все очень доступно. спасибо большое Ольге Сергеевне, которая на собственном примере демонстрирует написанное.

0    0

Хорошая книга про здоровье, физическую активность, питание и восстановление. Очень кратко и всё самое главное здесь есть. Порадовала системность изложения. Читается на одном дыхании, т.к. написано просто – без воды и заумных фраз. Автор книги – профессор из Томска, ректор Сибирского государственного мед. университета. На обложке книги, кстати, изображена сама Ольга Кобякова, что позволяет даже визуально оценить насколько работают советы автора. Рекомендую.

0    0

Очень понравилась книга Кобяковой Ольги. Я бы сравнила эту книгу с лучшем света в кромешной тьме лжемедицы, гомеопатии, ЗОЖ и др. Инстаграм и другие социальные сети пестрят "полезными" советами, как вести здоровый образ жизни и получать максимум пользы для здоровья. Зачастую это не только не полезные советы, а опасные для жизни и здоровья. Ольга является ярым сторонником именно доказательной медицины. Её советы и рекомендации основаны на международных протоколах. В книге нет крайностей. И да она говорит, что можно и даже нужно есть мясо и пить алкоголь. Вопрос сколько и когда. Очень многие вопросы Ольга освещает в своем личном блоге в Инстаграм.

0    0

познавательно. кратко и по делу. советы легко применимы на практике. О. Кобякова заставляет задуматься о своём здоровье. книга интересна будет как обывателям, так и людям с медицинским образованием

0    0