Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура (Какуко Накамура); Эксмо, 2020

отличная книга,рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.читается легко, понятно.лень в сторону и результат обеспечен.желаю всем успехов

0    0

Упражнения несложные для любого возраста. Понравилось, что они не требуют больших временных затрат. Некоторые можно даже на работе выполнять, а уж дома и вовсе легко. Понадобится только стул. В общем, японцы, как всегда, молодцы! Книгу рекомендую к покупке.

0    0

Полезная, понятная и нужная книга для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, тех, кто не очень любит спорт, а проблемы с суставами и позвоночником есть. Узнаете многое о своем теле и как в нем все взаимосвязано. Это книга-помощник,книга-инструктор. Качественно издана на хорошей бумаге с понятными иллюстрациями.
К издателям просьба обратить внимание на то, что на некоторых страницах перепутаны тексты под фотографиями.

0    0

Очень понравилась. Автор понятно излагает болезни суставов и рекомендует упражнения. Никакой сложности. Особенно понравилось упражнения на стопу. Все упражнения буду делать.
Автору тоже желаю здоровья.

0    0

Хорошее описание, я бы сказал, некоторой основы упражнений для поддержания формы опорно-двигательного аппарата, а так же основы для более широкой работы, в случае индивидуальных особенностей. Сочетание объяснений и рисунков способствуют удерживанию внимание при чтении всей книги. Структура книги и аргументы автора лично меня смогли стимулировать на повтор упражнений.

0    0

По мне - это одна из лучших книг по физкультуре. Упражнения не сложно выполнять. После растяжек можно переходить к силовым. Но и растяжек будет довольно. Рекомендую.

0    0

Удивительно разумная книга. Как массажист я даю рекомендации , и здесь я нашла оригинальный и очень свежий взгляд на старение тела . Прекрасная книга ! Очень рекомендую внимательно прочитать !

0    0

Прочитала я, прочитала моя дочь (кстати, неплохая спортсменка), прочитала моя 14-летняя внучка и теперь делаем упражнения втроем. Очень понравилось. Много рисунков, пояснений, упражнения простые и эффективные. Рекомендую всем.

0    0

Книга полезная, написана простым языком. Упражнения не сложные, легко выполняются. Даны разъяснения к техникам выполнения. Даже мне, имеющей неплохой объем знаний в этой области, удалось найти новую и полезную информацию. Спасибо.

0    0

Хороший ликбез по ортопедии. В школах такое надо преподавать на физкультуре как теоретическую часть. Изучил с большим интересом. Составил конспект. Очень доволен.

0    0

Простые упражнения для любого возраста, после выполнения чувствуется, что мышцы поработали и стали включаться, просто, быстро и эффективно. Для тех кто хочет гибкости и легкости в теле, не затрачивая часы,отличная книга.

0    0

Отличная книга. Можно использовать как учебник или пособие. Особенно полезно тем, кто начинает свою спортивную жизнь. Все понятно, доступно, упражнения простые и доступные. Рекомендую

0    0

Здравствуйте! Спасибо за отзыв и высокую оценку. Мы очень рады, что вы рекомендуете книгу другим читателям. Желаем вам успехов!

0    0

Книга нужная. Подробные объяснения по анатомии тоже полезны тем, кто интересуется,как работают мышцы, но нагрузки небольшие даже для моего возраста, буду заниматься, но использовать утяжеления.

0    0

Прекрасная книга, все понятно, очень структурно. Упражнения есть, но не много, как раз для тех у кого совсем мало времени, только начала заниматься, но виду изменения, боли стало меньше.

0    0

отличная книга, эффективные упражнения! считаю что мне повезло, когда наткнулся на нее и начал читать; комплексный подход

0    0

Было время, когда я только задумалась об улучшении физической красоты своего тела и здоровья заодно))) как и многие, начинать с сильного и бОльшего не хотелось - можно навредить по незнанию. На просторах интернета попалась информация о данной книге. Захотела приобрести. После прочтения поняла, что информация хоть и носит не осложненный характер, но ее я все де отнесу к разряду улучшения физического здоровья, недели красоты тела и упругости мышц☝️ Книга полезна тем, кто, кроме малоподвижного образа жизни, еще и не знаком с законами нашего тела - от чего зависит осанка, как стопа и ее здоровье влияет на наш организм в целом и т.п. само издание не толстое, компактное в размере, в формате брошюры с плотными листами и обложкой.

0    0

Отличное пособие. Легкие, но действующие упражнения, после первого занятия почувствовала, как мышцы пришли в тонус, а косточки прохрустели.
Поражает, что это все настолько просто и легко, не отнимает большого количества времени, написано все доступным языком. По-шаговая инструкция и иллюстрации помогут с легкостью выполнить упражнение, понять, на что именно оно нацелено.

0    0

Очень хорошая книга - методичка по растяжке на каждый день. Упражнения несложные, но эффективные. Рекомендую к покупке и применению.

0    0