Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса (Аве Марайке); ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Во первых стиль изложения – читается очень легко, во вторых мысль, что нужно прежде всего прислушиваться к себе в плане выбора продуктов и размер порции, абсолютно естественно и соответствует моим собственным понятиям, которые я не мог для себя сформировать, а сейчас пазл сложился. Но все же до прочтения этой книги предварительно необходимо прочитать «Код ожирения» Д. Фанга.

0    0

Практическое руководство по интуитивному питанию от немецкого диетолога Марайке Аве.
Книга покажет путь к здоровым отношениям с едой и естественному комфортному весу.
В этой книге Аве подробно рассказывает о методе интуитивного питания. Его суть в том, что нужно есть, только чувствуешь голод. Звучит просто, но без работы над привычками и мыслями не обойтись. Поэтому вместе с теорией диетолог дает тесты для самоанализа, медитации, упражнения на визуализацию и осознанность. Книга поможет:
- применить на практике четыре принципа интуитивного питания
- избавиться от менталитета диет и развить полезные пищевые привычки
- распознавать эмоциональный голод и справляться с ним, не прибегая к еде
- уйти от нездоровых идеалов нашего общества и стать лояльнее к себе
- заменить негативные мысли о полноте и неудачах на позитивные — о здоровье и уверенности в своих силах.

0    0

Первая толковая книга по интуитивному питанию, которую я прочла! Удивительно, но факт: автор как будто бы говорит моими словами.
"Все в твоей голове. И лишний вес - тоже" - утверждает она и на собственном примере показывает, как можно питаться тем, чем захочешь, и при этом не толстеть (звучит, как мечта, да?). А учитывая то, что она сама страдала от лишнего веса (но не сейчас!), а кроме того, имеет медицинское образование, доверие к книге повышается еще больше.
В общем, замотивировала она меня на подвиги, пойду пробовать интуитивно питаться)

0    0

Отличная книга об интуитивном питании!

0    0

Отличная книга ) Не сказала бы, что узнала что-то новое по теме интуитивного питания. Но многие моменты из книги помогли лучше понять себя и убедиться в том, что единственный адекватный путь взаимодействия с едой и телом – интуитивный.. Только через это можно расслабиться, получать удовольствие и быть счастливым. Иного не дано )

0    0

Купила эту книгу чисто случайно, в магазине лежал среди бестселлеров. Я подумала, пора худеть, начало новой диеты или советов по похудению. Но придя домой, почитая начало поняла: интуитивное питание-это что то, то что не для меня. Долгий эффект, да и мне казалось все это фигня. Спустя время мне снова на глаза попалась эта книга. Ну думаю, должна я осилить ее, может что новое узнаю. И как начала читать не могла остановиться! Автор все так интересно рассказывает и описывает, я обожаю книги про позитивное мышление, про силу притяжения, и эти вопросы в этой книге тоже обсуждаются! Действительно интересная книга! Я пересмотрела свое питание и решила присоединиться к интуитивному питанию. Так что кто не знает, на какую диету сесть или как похудеть, советую почитать!

0    0

Эта книга – просто сокровище. Я рекомендую всем её прочитать. Автор на собственном опыте показывает причины заедания пищей наших эмоциональных проблем. Автор заедала шоколадом. Причина нашего неправильного пищевого поведения – это эмоциональный голод.

0    0

Книга чудесная! Когда её читаешь - уже немного чувствуешь целевое комфортное состояние, особенно благодаря упражнениям. Пришла к ней после нескольких лет внутренних мучений и попыток контроля, безрезультатных. Надеюсь, что благодаря знаниям автора, добытым через свой опыт, - счастье и гармония в своём теле станет реальностью. Здесь и безусловная любовь, которой хочется учиться, и доверие к своему телу, которое нужно вспоминать.....Спасибо!

0    0

Если вам не удалось добиться успеха в достижении своего комфортного веса, это не ваша вина! Существует тысяча медицинских и философских теорий о том, что же такое правильное питание. Каждый день мы сталкиваемся с нереалистичными идеалами и все более абсурдными концепциями похудения в социальных сетях, журналах и рекламе. Поэтому неудивительно, что у вас возникает чувство неуверенности в себе и ощущение неспособности соответствовать.
Проблема вот в чем: индустрия красоты и диет не заинтересована в вашем успехе. Иначе она не сможет ничего на вас заработать.
Если вы боитесь, что никогда не сможете стать стройной и прежде всего счастливой, даю слово: вы сможете! Все, что необходимо для достижения и поддержания комфортного веса, уже есть внутри вас. Просто нужен кто-то, кто расскажет, что делать. И та самая книга - которая направит вас на путь истинный.

0    0

Книгу приобрела из-за громкого названия, но открыв ее поняла, что не зря. Материал книги содержит в себе научный труд автора, который написан понятным языком для читателя. Книга содержит поэтапные шаги в разных направлениях, что делает книгу уникальной и практичной в использовании этих шагов. Книга читается с большим любопытством и интересом, и как говорится, на одном дыхание. Оформление книги тоже прекрасное и удобное. Книга содержит иллюстрации, которые сопровождают тект, что дает наглядность написанному материалу.

0    0

Интересная книга, написанная с любовью. Местами встречается краткое содержание предыдущих глав, но такой стиль повествования встречается у многих авторов. Рекомендую к прочтению

0    0

Прекрасная книга, очень теплая и душевная. Отличные советы для нормализации своего пищевого поведения. Очень приятное чувство заботы после прочтения и большое вдохновение меняться и становиться лучше в отношения с едой и не только.

0    0